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우리 아이 건강하게 날씬하게 (소아 비만 시리즈) 요약정보 및 구매

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  • 저자명 : JUDITH LEVINE
  • 역자명 : 대한가정의학과 소아비만연구회
  • 출판사 : 한미의학
  • PAGE : 273
  • 배송비 : 주문시 결제
  • 발행일 : 2005-10-25
  • ISBN : 8989892589

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도서 소개

상품 상세설명

이 책은 다섯 부분으로 나뉘어져 있습니다.
첫번째 부분은...
아이의 체중에 영향을 주는 상태에 대한 평가를 알려드립니다. 살이 찌는 이유를 알아내야 어떻게 대처할 것인지 알 수가 있을 것입니다. 아이의 행동,가족환경,신체발달,자아상에 대한 평가를 통하여 여러분은 아이를 효과적으로 도울 수 있는 정보를 수집할 수 있을 것입니다.
두번째 부분에서는...
체중 조절 문제에 있어 성인과 아이의 차이점에 대해 배울 것입니다. 성장하는 아이가 필요한 영양은 성인과는 다르기 때문에 성인처럼 다이어트를 시키면 위험할 수 있습니다.
세번째 부분에서는...
음식과 영양에 초점을 맞출 것입니다. 음식과 영양에 대해 부모와 아이가 함께 해야 할 것을 알아볼 것입니다. 건강하고,균형적인,칼로리를 줄인 식사 계획을 세우는 방법에 대해 정확한 정보를 드릴 것입니다. 거기에다 좋은 음식을 선택할 수 있도록 아이에게 좋은 자극을 주는 전략을 나이별로 제공합니다. 점차적으로 식사 습관을 바꾸고, 몸에 좋은 간식을 먹도록 격려하고, 그러면서도 아이가 좋아하는 음식도 먹을 수 있도록 접근할 것입니다.
네번째 부분에서는...
신체 활동과 운동에 초점을 맞춥니다. 아이의 식사 습관과 체중을 조절하는데 신체 활동과 운동이 어떤 역할을 하는지 설명하겠습니다. 경쟁심을 유발하지 않으면서도 가족이 함께 즐길 수 있는 재미있는 신체 활동을 선택하는 방법을 알려드립니다. 텔레비전을 보는 시간을 줄이고 활동량을 늘리려면 아이의 관심사와 나이가 고려되어야 합니다.
다섯번째 부분에서는...
아이의 체중을 건강하게 줄이는 데 필요한 변화를 유도하는 과정을 보여드립니다. 체중에 대한 아이의 생각이나 나이를 고려해서 부모가 어느 선까지 참여를 하고 유도를 할 것인지 결정해야 할 것입니다. 부모가 많이 관여해야 할 경우가 있고,조금만 관여해야 할 경우도 있습니다. 이 장에서는 부모가 어떠한 것을 선택을 하든 아이를 지지하고 양육하는 데 적절한 방법을 알려드립니다. 또한 음식과 신체 활동에 대해 아이와 대화하는 법을 가르쳐 드립니다. 소아비만의 유병률이 급증하는 추세이므로 고도비만,거식증,폭식증과 같은 심각한 건강 위험에 대해서도 알려 드리겠습니다.

도서 목차

상품 상세설명

독자에게 드리는 글
추천사
역자서문
역자소개
Part 1 아이에 대한 평가
01.아이가 스스로 뚱뚱하다고 생각하는가?
02.아이가 살이 쪘는가?
03.부모가 살이 쪘는가?
04.아이가 무엇을,언제,어디서,왜 먹는가?
05.아이가 신체적으로 활동적인가?
06.아이가 비만에서 벗어나 성장할 수 있을까?
07.가족이 아이에게 어떻게 영향을 주는가?
Part 2 아이는 성인과 다르다
08.아이에게 다이어트를 시키지 말라
09.체중과 키의 성장곡선은 일정하지 않다
Part 3 음식 및 영양
10.음식의 역할,책임 그리고 권리
11.좋은 음식도 나쁜 음식도 없다
12.균형 있는 식사를 위하여(식품구성탑)
13.각 단계에서의 건강한 음식 선택
14.장보기 상식
15.아이에게 맞는 열량 감소 전략
16.식사와 간식:얼마나 많이,얼마나 자주 먹어야 하는가?
17.외식하기
Part 4 신체 활동과 운동
18.소파에서 일어나자
19.매우 적은 활동도 도움이 된다
20.즐겁게 운동하기
21.가족 모두 함께 하는 운동
Part 5 변화를 촉진하자
22.변화를 촉진하기 위해서 당신의 사고방식을 바꾸자
23.아이와 이야기하는 방법
24.아이의 자존심을 키워주자
25.전문가의 도움을 언제 요청해야 할 것인가?
26.한 번에 한걸음씩 나아가자

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