소아비만 - 소리 없이 아이를 망치는 질병 > Pediatric

부모들이 알아야 할 소아비만에 관한 모든 것
소아비만 치료입문서. 이 책은 소아과 전문의인 저자가 알려주는 소아비만의 예방 및 치료를 담은 것으로 원인과 문제점, 치료방법 등 부모들이 궁금해 하는 소아비만의 모든 것을 상세하게 설명해준다.
《소아비만》에서는 비만이 아이들의 몸과 마음에 어떤 문제를 일으키는지, 소아비만과 학업과의 관계, 소아비만 진단과 유형, 치료 방법과 가족의 역할, 집에서 할 수 있는 비만 관리법, 운동법 등의 내용을 알려준다
강재헌
서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 박사학위를 취득했다. 호주 시드니대학 비만센터 교환교수를 거쳐 현재 인제대학교 의과대학 가정의학과 교수로 재직 중이며 대한비만학회 간행이사, 대한지역사회영양학회 부회장을 맡고 있다.
1996년부터 현재까지 인제대학교 서울백병원 비만 클리닉 소장을 맡고 있으며, 산후 비만 및 소아비만의 치료에 역점을 두고 있다. 이를 위해 비만 클리닉 진료뿐만 아니라 청소년 비만 교실, 비만 강좌를 정기적으로 개최하고 있다. 2004년 조선일보에서 기획 연재한 「한국 최고의 명의」시리즈에서 비만 치료 최고의 명의로 선정되었으며 KBS 「비타민」, 「생로병사의 비밀」, SBS 「SBS 스페셜」 등의 비만 관련 프로그램에 출연했다. 중앙일보를 포함한 주요 언론매체에서 비만 관련 칼럼과 기획 기사를 연재하는 등 국민 건강을 위해 다양한 다이어트 교육 및 홍보를 시행하고 있다.
저서로는 『소아비만, 엄마 아빠가 도와주세요』, 『임상 비만 핸드북』, 『비만학의 최신지견』, 『가정의학_총론편』, 『8주 웰빙 다이어트』 등 다수가 있다.

Part1. 비만, 반드시 치료해야 하는 무서운 질병
1. 소아비만, 제대로 알기
1) 생활습관병의 주범, 비만
Dr.TIP - 뚱뚱한 아이는 사춘기가 빨리 온다
2) 서구화가 부른 소아비만의 세계화
Dr.TIP - 비만을 부르는 달콤한 유혹, 탄산음료
3) 세 살 비만 여든 간다!
Dr.TIP - 비만 여부, 11세 이전에 판가름 난다!
2. 소아비만은 환경병이다
1) 맞벌이 부부의 자녀가 더 위험하다
2) 부모가 뚱뚱하면 아이도 뚱뚱하다
3. 소리 없이 아이를 망치는 질병, 소아비만
1) 비만아는 이미 생활습관병 보균자다
Dr.TIP - 수업 중 조는 비만아, 피크위크 증후군을 의심하라!
2) 아이를 패배주의로 이끄는 지름길, 비만
3) 비만이 왕따를 만든다
Dr.TIP - 뚱뚱한 아이는 공부를 못한다?
HELP BOX - 소아비만과 관련된 여러 가지 속설들
Part2. 아이들의 비만 치료는 다르다
1. 통통한 내 아이, 비만인가 건강한가?
1) 집에서 쉽게 하는 비만 진단법
2) 비만도 그래프를 활용한 간편 진단법
Dr.TIP - 생후 1년, 유아기가 아이의 일생을 좌우한다
3) 병원에서 받아보는 전문 진단법
4) 주기적으로 체지방률을 체크하라
2. 예방이 최선의 치료방법이다
1) 원인을 알면 치료가 보인다
Dr.TIP - 모유수유가 소아비만을 막는다
2) 소아비만, 왜 치료가 어렵나?
HELP BOX - 비만을 예방하는 생활 수칙
3. 비만 치료의 기본 원칙
1) 비만 치료에서 가족의 역할
2) 비만 치료의 3박자, 식사?운동?생활 습관
HELP BOX - 행동수정요법의 포인트
4. 비만 치료, 아이 혼자하면 반드시 실패한다
1) 소아비만 치료시 주의 사항
2) 비만과 스트레스의 연결고리를 끊어라
Part3. 잘못된 생활 습관이 비만을 부른다: 행동수정요법
1. 비만 최대의 적, 게으름을 버려라
1) 운동보다 더 중요한 생활 습관
2) 생활 속 열량 소비를 늘려라
2. 티끌 모아 태산, 일상 활동량만 늘어도 살은 빠진다
1) 일상 활동만으로도 소모되는 엄청난 열량
2) 축구경기를 보는 방법에 따라 열량 소모량도 달라진다
Part4. 밥상을 바꾸면 아이도 달라진다: 식사요법
1. 잘못된 식습관이 아이를 살찌고 병들게 한다
1) 밥상머리 습관이 비만을 부른다
2) 내 아이의 식습관 유형은?
3) 제2의 집, 학교급식도 놓치지 마라
Dr.TIP - 학교 급식의 식단을 바꿔라
2. 쓰레기음식, 정크푸드와 헤어져라
1) 정크푸드의 무차별 공격에 아이가 쓰러진다
2) 정크푸드, 피할 수 없으면 현명하게 먹어라
Dr.TIP - 최악의 기름덩어리, 트랜스지방을 줄여라
HELP BOX - GI가 체중에 미치는 영향
3. 비만에 좋은 식품과 음식
1) 식생활 관리의 첫 단계, 기초대사량을 높여라
2) 기초대사량을 높이는 기특한 식품
3) 쉽고 간단한 음식 선택법, 식품신호등
4. 날씬한 밥상을 만드는 조리법
1) 삶느냐 튀기느냐 그것이 문제로다!
2) 채소를 잘 먹게 만드는 3대 비법
5. 골라먹으면 약이 되는 간식과 외식 활용법
1) 식사관리의 감초, 적당한 간식
2) 가볍게 즐기는 외식
Part5. 성장과 비만을 한번에 해결한다!: 운동요법
1. 성장기 아이의 비만 치료는 특별하다
1) 운동이 비만 아동에게 좋은 까닭
2) 운동으로 키도 쑥쑥!
2. 아이를 홀로 운동하게 하지 마라
1) 운동은 벌이 아니다
2) 매일 양치질하듯 운동습관을 들여라
3) 온 가족이 아이의 운동 파트너가 되어라
Dr.TIP - 운동을 싫어하는 아이를 움직이게 만드는 방법
Part6. 아이와 함께하는 비만 탈출 8주 프로그램
1. 8주 프로그램을 시작하기 전에
2. 8주간의 식사 프로그램
3. 8주간의 생활 개선 프로그램
부록 | 한국 소아의 신장별 체중 찾아보기

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