자연주의 한의학 > 건강상식

행복한 아이를 원한다면 건강한 몸으로 임신하라!
건강한 임신?태교?육아를 위한 완벽한 체리(체질 관리) 가이드북!
임신 중의 건강하지 못한 생활습관과 스트레스, 환경오염 등으로 인해 아토피를 비롯한 피부 면역 질환, 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)를 비롯한 정서 장애, 그리고 각종 크고 작은 신체 장애를 가진 아이들이 한 해만도 수만 명씩 태어나고 있다.
또한 통계청이 밝힌 지난해(2005년) 불임 부부의 수는 약 64만 쌍에 달할 정도로, 부부 7쌍 가운데 1쌍이 아기를 갖지 못할 정도로 심각한 수준이다. 불임 치료를 위한 경제적인 부담뿐 아니라 아이를 가질 수 없다는 좌절과 우울증으로 인한 정신적이고 심리적인 문제마저 이들을 더욱 괴롭히고 있는데, 요즘은 나이와 상관없이 젊은 부부들 사이에서도 불임이 확대되고 있는 실정이다. 이제는 어떻게 하면 건강하게 아이를 가지고 탈 없이 키울 것인가가 모든 기혼 여성들의 큰 고민이자 과제다.
‘국민 건강 주치의’로 유명한 여성 전문 한의사 김소형의 『건강한 임신과 육아를 위한 자연주의 한의학』은 바로 초보 임신부는 물론 불임으로 고민하고 있는 여성, 미래의 아기 엄마가 될 세상의 모든 여성들을 위한 한의학의 모든 정보를 망라한 가이드북이다. 한의학의 ‘체리(체질 관리) 프로그램’을 통하여 건강한 몸으로 건강한 아기를 낳고 불임과 아토피를 예방하는 획기적인 방법을 제안한다.
한의학에서는 엄마의 건강은 물론 마음가짐이나 생활습관에서적어도 임신하기 100일 전부터 철저히 준비하고 임할 것을 강조한다. 심지어는 아빠의 임신 준비에 대해서도 몸과 마음의 준비를 강조하고 있다. 그만큼 아기를 갖기 전 미리 몸과 마음을 건강하게 다스려야 한다는 것이다.
작가 소개
저자 | 김소형
김소형 미모와 지성을 겸비한 그녀의 직함은 한둘이 아니다. G&M 비만클리닉을 비롯해, 자생한방병원 과장을 거쳐, 매리어트 호텔 B&I 클리닉 한방 주치의, 국민대 미용아카데미 객원교수, SBS의무실 한방 주치의로 활동 중인 소위 '잘 나가는' 한의사다.
그러나 그녀는 '화려한 성공'이라는 수식어를 부담스러워 하며, 자신을 '한의학을 천직으로 삼고 있는 보통 사람'이라고 말한다. 1993년 우석대학교 한의학과에 재학 당시, 미스코리아 대회에 나가 미스 서울로 뽑히기도 했지만, 곧바로 캠퍼스로 돌아가 학업에 열중했고, 8년 뒤인 지금 아버지(김종수 박사)의 뒤를 따라 가업을 잇고 있다. 현재 그는 네 살배기 딸 나운이와 남편 박동현(과학기술정책연구원)씨 그리고 시부모님과 함께 목동 자택에서 살고 있다. 때때로 방송일과 바깥 일 때문에 가족에 대한 미안함이 앞서기도 하지만, 든든한 외조와 더불어 시부모님의 호응에 힘입어 성실히 일할 수 있다며 자랑스러워한다.
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프롤로그 행복한 아이를 원한다면 건강한 몸으로 임신하라
1장 아이를 잘 만드는 여자가 건강하다
* 불임의 원인은 잘못된 체질 관리에 있다
아기를 기다리다 지친 사람들
나이보다는 건강이 문제다
체질을 개선하면 불임은 극복된다
불임의 여섯 가지 원인
임신을 가능하게 하는 기본 조건, 자궁
* 아토피는 배 속에서부터 만들어진다
아토피가 사람 잡는 세상
검증되지 않은 비방은 따르지 마라
아토피의 원인, 체질로 푸는 게 답이다
예고된 아토피도 막을 수 있다
* 아이의 건강 99%는 엄마에게 달려 있다
돌이킬 수 없는 실수
준비된 엄마가 건강한 아기를 낳는다
건강한 아기를 낳는 여성들의 열 가지 지혜
* 자궁이 건강한 여자가 피부도 맑고 예쁘다
속이 고와야 피부가 곱다
피부만으로 여자의 건강이 보인다
피부 미인들의 작은 생활습관
* 몸속의 독을 제거해야 건강이 보인다
내 안에 독이 있다
수어담, 우리 몸을 죽이는 세 가지 독
* 자궁이 따뜻한 여자가 건강하다
눈에 보이지 않는 여성의 상징, 자궁
자궁의 온도 36.5℃
자궁의 소리에 귀를 기울이자
* 현명한 여자는 계획임신을 한다
체질은 되물림된다
왜 계획임신인가?
2장 건강한 임신.출산을 위한 체리학
* 임신의 한의학
우리 몸은 기를 담는 그릇
한의학의 기본, 음양 이론
음양 이론으로 풀어보는 임신
임신 음양 그래프
임신부 체질 관리의 핵심
* 체질 건강학
체질은 과연 존재하는가
왜 체질을 다스려야 하는가
체질 관리에 식생활이 중요한 까닭
3장 임신과 출산의 실전, 체리 프로그램
* 단계별 체리 프로그램
임신부의 음양 변화 요약
Q&A로 알아보는 체리
* 임신 준비기의 체리
임신과 가마의 원리
내 몸의 음양 균형 진단하기
자궁 건강 체크리스트
따뜻한 자궁 만들기
장 건강을 지켜라
임신 전 체크 리스트
생활 해독
자궁이 좋아하는 4총사
자궁에 좋은 한방차
건강한 임신을 위한 체중 조절
체질 개선 목욕법
부부가 함께하는 체조
남편이 아내에게 해주는 마사지
아내가 남편에게 해주는 마사지
골반 요가
* 임신 중의 체리
임신 중의 체리, 청열과 균형
개월별 태아의 상태
음식 태교, 무엇을 먹고 먹지 말아야 하는가
임신 중 불쾌 증상 대처법
태교 운동
건강한 임신을 위한 생활습관
임신부를 위한 요가
* 직장 여성을 위한 조언
일하는 여성을 위한 지혜
가사 노동 분담
센스 100%를 발휘한 옷차림
출퇴근은 러시아워를 피하라
웰빙 간식을 즐겨라
쏟아지는 잠은 숙면으로 극복하라
* 출산 후의 체리
출산 후의 해독과 보양
왜 자연분만을 해야 하는가
순산으로 가는 길
순산 체조
난산에는 이유가 있다
더 날씬하고 건강해지는 산후조리
더 날씬하고 건강해지는 산후 다이어트
4장 불임과 정력을 돕는 남성 체리 프로그램
정력과 건강의 상관관계
씨 없는 고추, 남성 불육
정자를 지키는 생활수칙
건강한 남성을 위한 체리의 핵심
남성을 위한 마사지와 호흡법
정력을 보하는 한방차
5장 평생 건강을 지키는 아기 체리 프로그램
모유 수유에 대한 모든 것
Q&A로 알아보는 모유 수유
아기의 두뇌 발달을 돕는 자극
면역력 높이기
아토피 아기, 건강하게 키우기
안전한 환경 만들기

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