안압 리셋 손바닥 마사지로 눈의 이상을 말끔하게 개선 > 건강상식

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  • 안압 리셋 손바닥 마사지로 눈의 이상을 말끔하게 개선
    안압 리셋 손바닥
    12,330
  • 치과교정기공학(치과기공사 면허시험을 위한 예상 문제집)
    치과교정기공학(치과
    16,200
  • 임시 보철물의 기공과 임상 - 단기 임시 수복에서부터 최종 임상 보철물 완성까지-
    임시 보철물의 기공
    70,000
  • 먹으면 약이 되는 100가지 허브
    먹으면 약이 되는
    16,200
  • 국역 상한경험방
    국역 상한경험방
    19,000
  • 대장암 예방과 치료 그리고 극복 대장암 환자와 가족 의료인 대장암을 알고자 하는 분들을 위한
    대장암 예방과 치료
    15,000
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    자연치에서 배우는
    30,000
  • 교정용 브라켓의 모든 것
    교정용 브라켓의 모
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    On Call Ob
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  • Colorectal Surgery, 6/e
    Colorectal
    125,000
  • 투석환자관리지침
    투석환자관리지침
    16,200
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    Essential
    42,000
  • 익생양술 세트 (전4권/ 오동나무 케이스)
    익생양술 세트 (전
    900,000
  • 소문난 숨은 명의 50(애타게 찾았던)(개정판)
    소문난 숨은 명의
    20,000
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    경락 침구의 현대과
    30,000
  • 심인성 쇼크 케이스북 -증례로 알아보는 근거기반 심인성 쇼크 치료의 실제
    심인성 쇼크 케이스
    27,000
  • When to Screen in Obstetrics and Gynecology 2/e
    When to Sc
    79,000
  • 라이프스타일의학 – 미래 의학이 돌아온다
    라이프스타일의학 –
    32,000
  • 산부인과 수술술기 (2006년 개정판)
    산부인과 수술술기
    90,000
  • 치과위생사를 위한 구강악안면외과학 [3판]
    치과위생사를 위한
    42,000
  • 암을 이기는 산나물 100선
    암을 이기는 산나물
    22,500
  • 알레르기 질환[질의 응답으로 엮은 최신임상]
    알레르기 질환[질의
    22,500
  • Cardiology Board Review (Pearls of Wisdom),2/e
    Cardiology
    36,000
  • 코가 주는 신호를 무시하지 마라 : 후각 노화가 알려주는 건강 이상과 치매의 징후
    코가 주는 신호를
    16,200
  • The Kidney Physiology and Pathophysiology
    The Kidney
    460,000
  • 혈액학 이론 및 검사학
    혈액학 이론 및 검
    27,000
  • 진단·치료 위장관 내시경 아틀라스
    진단·치료 위장관
    30,000
  • 경락테스트
    경락테스트
    13,300
  • 선호 금궤요략 - 전2권세트
    선호 금궤요략 -
    63,000
  • 요통 정복: 요통 환자도 해야 하는 허리 운동
    요통 정복: 요통
    13,500
  • 백반증으로부터의 자유  백반증 전문가 이선동 박사의 한의학 중심 새로운 이론과 치료법
    백반증으로부터의 자
    19,800
  • 몸, 한의학으로 다시 태어나다  한의학으로 밝힌 우리 몸 건강백과
    몸, 한의학으로 다
    20,700
  • Cardiovascular Medicine: Practice and Management
    Cardiovasc
    120,000
  • 한의학 입문 (만화로 읽는 중국전통문화총서 6)
    한의학 입문 (만화
    20,000
  • A Lung Injury:Mechanisms Pathophysiology & Therapy
    A Lung Inj
    205,000
  • 얼굴성형재건
    얼굴성형재건
    230,000
  • (QR코드 동영상 수록) Active Functional Impression_틀니 임상 감에서 과학으로!
    (QR코드 동영상
    115,000
  • 뜸자리 자극요법 (건강만화)
    뜸자리 자극요법 (
    5,400
  • Essential Microbiology for Dentistry
    Essential
    91,000
  • 교정치료 길잡이 Vol.II 최신 임상 교정 치료
    교정치료 길잡이 V
    100,000
  • 위염의 내시경 진단
    위염의 내시경 진단
    40,500
  • 361경혈별도해
    361경혈별도해
    22,500
  • 무브 유어 DNA
    무브 유어 DNA
    23,000
  • Applied Multilevel Analysis:A Practical Guide for Medical Researchers
    Applied Mu
    88,000
  • 잘못 알려진 한방건강상식 하 (증보판 )
    잘못 알려진 한방건
    9,000
  • 당뇨족 : 진단과 치료
    당뇨족 : 진단과
    20,000
  • 최신전통약물 외치임상
    최신전통약물 외치임
    50,000
  • DeVita, Hellman, and Rosenberg's Cancer: Principles & Practice of Oncology,12/e
    DeVita, He
    468,000
  •  A Dentist Can Make You More Beautiful
    A Dentist
    50,000
  • The Pseudotumor Cerebri Syndrome
    The Pseudo
    140,000
  • Spinal Instrumentation : Surgical Techniques
    Spinal Ins
    350,000
  • 임상비과학
    임상비과학
    58,000
  • Insall & Scott Surgery of the Knee: 2-Volume Set with DVD
    Insall & S
    480,000
  • 턱관절 장애란 무엇인가?
    턱관절 장애란 무엇
    9,500
  • Oxford Textbook Of Orthopedics And Trauma (3 Vol. Set)
    Oxford Tex
    178,000
  • Endocrine Secrets (Secrets Series)
    Endocrine
    34,000
  • 난치병을 이기는 중국 꽈샤 건강요법
    난치병을 이기는 중
    12,000
  • 리플렉솔로지 대전
    리플렉솔로지 대전
    41,000
  • 심장초음파진단 -성인편-
    심장초음파진단 -성
    90,000
  • 수험생과 치매에 좋은 약선
    수험생과 치매에 좋
    36,000
  • 재미있는 그림치과 이야기 시리즈 (전5권1SET)
    재미있는 그림치과
    61,750
  • New Ceramic Restorations
    New Cerami
    54,000
  • Arterial Grafting for Coronary Artery Bypass Surgery
    Arterial G
    217,000
  • 뇌미인 트레이닝 베이직 2
    뇌미인 트레이닝 베
    24,300
  • 한의사를 위한 최강통증매선
    한의사를 위한 최강
    45,000
  • Medical-Surgical Nursing ; Assessment and Management of Clical Problems(6e)
    Medical-Su
    100,000
  • Hearing Loss, 4/e
    Hearing Lo
    132,000
  • Burt and Eklund’s Dentistry Dental Practice and the Community 7th Edition
    Burt and E
    84,000
  • 최신 알레르기의 진료
    최신 알레르기의 진
    81,000
  • 인간과 재활
    인간과 재활
    22,000
  • 경혈괴담 · 아태경혈학 (제본도서)
    경혈괴담 · 아태경
    9,600
  • 독창적인 크라운 브릿지 _S Shape Profile 의 임상
    독창적인 크라운 브
    78,000
  • 당뇨병 임상영양치료
    당뇨병 임상영양치료
    19,000
  • The Johns Hopkins Internal Medicine Board Review
    The Johns
    97,000
  • 원대 체침 정리물 (제본도서)
    원대 체침 정리물
    5,500
  • Atlas of Precision Attachment (최신 심미보철을 위한)
    Atlas of P
    65,000
  • Eyelid and Periorbital Surgery, Second Edition (2vols)
    Eyelid and
    530,000
  • 암 대사치료가 살길이다
    암 대사치료가 살길
    13,500
  • 메탈세라믹 축성의 기초
    메탈세라믹 축성의
    22,500
  • 노인치의학
    노인치의학
    85,000
  • 그림으로보는치과상식 제2편 충치치료
    그림으로보는치과상식
    40,000
  • 10판 성인간호학 I
    10판 성인간호학
    72,000
  • Current Therapy in Nephrology and Hypertension
    Current Th
    120,000
  • 수면장애의 한방치료
    수면장애의 한방치료
    18,000
  • 안진[진단학아틀라스]
    안진[진단학아틀라스
    36,000
  • Fenichel's Clinical Pediatric Neurology,9/e
    Fenichel's
    165,000
  • 약선영양(전3권)
    약선영양(전3권)
    72,000
  • Pediatric Acupuncture
    Pediatric
    76,000
  • Swaiman's Pediatric Neurology 7e-Principles and Practice
    Swaiman's
    450,000
  • 알기쉬운 수액치료(Introduction to fluid therapy)
    알기쉬운 수액치료(
    22,500
  • 모자라는 탈모책
    모자라는 탈모책
    8,500
  • 신재용 방약합편 강의초록 (상통) (제본도서)
    신재용 방약합편 강
    7,200
  • 임상신장학 (Manual of Nephrology) 7판
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  • 임상의학 연구자를 위한 Essential R
    임상의학 연구자를
    33,000
  • Practical Guide to the Care of the Medical Patient 6/e
    Practical
    44,000
  • 보철을 위한 교정치료
    보철을 위한 교정치
    63,000
  • Atlas of Cardiovascular Computed Tomography
    Atlas of C
    117,000
  • Rang's Children's Fractures
    Rang'
    105,000
  • 기능성 장치를 이용한 악안면 정형술 (Dentofacial Orthopedics with Functional Appliances)
    기능성 장치를 이용
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  • 내경습유방론 (제본도서)
    내경습유방론 (제본
    11,900
  • 용어로배우는동의학
    용어로배우는동의학
    18,000
  • 마음읽기 수면교육:아기 수면 전문가의 7년 노하우로 만든 마법의 수면법
    마음읽기 수면교육:
    19,800
  • Human Brain Function, 2th edition
    Human Brai
    250,000
  • 태반치료 가이드북
    태반치료 가이드북
    22,500
  • 대학경락경혈학총론   개정판 8판  양장
    대학경락경혈학총론
    57,600
  • 임상실력을 향상시키는 지대치 형성의 노하우
    임상실력을 향상시키
    76,000
  • Breastfeeding:A Guide for the Medical Profession
    Breastfeed
    100,000
  • 신편 상한론 (제본도서)
    신편 상한론 (제본
    19,000
  • 전치부 심미보철 임상 테크닉 (CHALLENGES TO THE NATURE)
    전치부 심미보철 임
    60,000
  • 측두하악장애 환자의 splint 치료
    측두하악장애 환자의
    65,000
  • 의학심오
    의학심오
    65,000
  • Atlas Of Gynecologic Oncology: Investigation And Surgery, 2th Rev edition
    Atlas Of G
    322,000
  • 문제지향식 의무기록(POMR)의 실제
    문제지향식 의무기록
    18,000
  • Obstetric Ultrasound Made Easy
    Obstetric
    22,000
  • 경락도해
    경락도해
    72,000
  • 흰띠 한약사: 기초 편
    흰띠 한약사: 기초
    29,700
  • 자신만만 건강검진 복부초음파
    자신만만 건강검진
    45,000
  • 치과약리학 2판
    치과약리학 2판
    70,000
  • Experimental Methods in Orthopaedic Biomechanics
    Experiment
    200,000
  • Articular Cartilage Injury of the Knee: Basic Science to Surgical Repair
    Articular
    135,000
  • 이해하기 임상교정 진단 -NHP를 기반으로 한 교정 진단 및 치료계획 수립-
    이해하기 임상교정
    140,000
  • 임상가를 위한 치주-보철의 임상과 술식
    임상가를 위한 치주
    80,000
  • 대화형식으로 엮은 소아 호흡기질환의 방사선 진단
    대화형식으로 엮은
    31,500
  • 한의 이비인후과학 ATLAS (양장본 Hardcover)
    한의 이비인후과학
    57,000
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    구강점막질환 아틀라
    68,000
  • A Dentist Can Make You More Beautiful!
    A Dentist
    50,000
  • Tumor Models in Cancer Research
    Tumor Mode
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  • 보완대체의학 (통합의학으로 가는 길)
    보완대체의학 (통합
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  • 쑥뜸 건강법 (누구나 쉽게 하는)
    쑥뜸 건강법 (누구
    11,000
  • 의사, 법정에 서다
    의사, 법정에 서다
    18,000
  • 온침과 전침의 임상실기(전2권 )상은품절 하(1권)
    온침과 전침의 임상
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  • 에너지의학
    에너지의학
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  • 암을 극복하는 항암 생활: 6가지 통합 치료로 당신의 삶과 건강을 변화시키기
    암을 극복하는 항암
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    위식도 역류와 호흡
    56,000
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    흔히보는 정형외과
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    간단 한방처방 이해
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    허준의 동의보감 연
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    수액을 배우는 사람
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  • Therapy for Diabetes Melitus and Related Disorders[CD 포함) 4th
    Therapy fo
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    보건기초생물학
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    신종 바이러스 감염
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    전공의를 위한 마스
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  • 정가 : 13,700원 10%↓
  • 판매가 : 12,330원
  • 적립금 : 0원
  • 저자명 : 시미즈 롯칸
  • 편·역자명 : 이진원 옮김
  • 출판사 : 청홍
  • PAGE : 144
  • 배송비 : 주문시 결제
  • 발행일 : 2022년 01월 04일
  • ISBN : 9791191136098

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도서 소개

상품 상세설명

원격 근무가 눈을 더욱 약화시킨다
나이를 먹어도 넓은 시야를 유지한다는 생각으로
사람이 움직이지 않으면 통증과 결림이 더 심하다. 세계가 코로나로 어쩔 수 없이 움직임이 적었다. 이것은 잘 생각해 보면 신기한 일이다. 몸을 혹사시킨 결과 ‘늘 피로하다’, ‘이곳저곳에 통증이 있다’라고 한다면 납득할 수 있을 것이다. 그런데 실제로는 그 반대이다. 몸의 운동량이 줄었는데, ‘컨디션이 좋지 않다’, ‘통증과 결림이 있다’, ‘몸이 개운하지 않다’ …. 역설적으로 들리겠지만, 우리의 몸은 ‘너무 움직이지 않으면’ 오히려 컨디션이 무너진다. 그 근본적인 원인은 ‘변형’일 것이다. 적당히 움직여 주는 편이 몸에 변형이 생기지 않는다. 눈도 마찬가지다. 스마트폰이나 컴퓨터 등 근거리에 있는 물체만 바라보면 모양체가 긴장해 초점을 잘 바꾸지 못하고 안구에 변형을 불러온다. 가까운 곳과 먼 곳을 자주 번갈아 보는 등 눈을 적당히 움직여 주면 변형을 막을 수 있다. 그런데 신형 코로나만 원망하다가는 한발도 앞으로 나아갈 수 없다. 코로나 사태를 ‘눈 건강을 점검할 좋은 기회’로 삼아 몸과 머리와 눈의 변형을 해소해보자. 그러면 시계가 트이고 시야도 넓어질 것이다. 원래 시야에는 두 가지 종류가 있다. 질병의 진행으로 인한 ‘병적 시야’와 피로에 의한 ‘생리적 시야 변동’이다. ‘병적 시야’는 몰라도 ‘생리적 시야 변동’은 안압 리셋으로 개선할 수 있다.

머리와 눈을 관리하면
모든 대증요법에서 졸업할 수 있다

녹내장은 진행성 질환이다. 치료법은 있지만 진행을 늦추기 위한 것일 뿐, 대부분은 계속해서 안과에 다녀야만 한다. 그러므로 아직 녹내장에 걸리지 않았다면, 녹내장을 멀리하기 위해 노력해야 한다. 머리와 눈의 변형을 해소하면 많은 질병을 예방할 수 있다. 또한 ‘안압 리셋’ 마사지를 습관화하여 병으로 발전할 원인을 없앤다면 ‘치료가 시급한 질병’으로부터 졸업할 수 있을 것이다. 안압 리셋 마사지를 시작하는 데 너무 늦었거나, 너무 이른 시기 같은 건 없다. 마음먹은 날, 그 순간부터 시작해야 한다.

도서 목차

상품 상세설명

들어가며
여배우 쿠마가이 마미의 추천 메시지
체험자들의 기쁨의 소리가 속속 도착하고 있다!

제1장
안압을 조절하면 눈의 모든 문제는 개선된다
대체 안압이란 무엇일까?
우리의 눈에는 투명한 혈액이 있다
‘안압 리셋’으로 눈의 피로와 시력을 개선
무서운 녹내장도 예방한다!
의사들도 놀랄 만큼 효과를 발휘한 ‘안압 리셋’
일본은 알려지지 않은 ‘근시 대국’
모양체의 지나친 긴장을 풀어주어 시력을 개선!
고대 그리스에서도 ‘난제’ 인정
녹내장은 왜 골치 아픈 상대일까
‘손바닥’ 셀프케어의 3대 장점은
언제든지 할 수 있고, 안심할 수 있으며, 기분이 좋다는 것이다
[준비 마사지 1] / 관자뼈(측두골) 풀어주기
[준비 마사지 2] / 이마뼈(전두골) 풀어주기
[준비 마사지 3] / 머리뼈 풀어주기

제2장
‘안압 리셋’으로 기분 좋게 머리 부위를 풀어준다!
눈이 위치한 머리뼈는 단일 구조가 아니다!
‘다크서클’과 ‘눈 처짐도 머리뼈의 경직과 관련이 있다!
‘손바닥’은 최고의 힐링 도구
이 세 가지만 외우면 완벽! 우리의 눈이 다시 태어나는 마사지
[기본 마사지 1] / 광대뼈 풀어주기
[기본 마사지 2] / 눈확 풀어주기
[기본 마사지 3] / 코뼈 풀어주기
효과를 높이기 위해 ‘의식할 것’
효과가 떨어지지 않기 위해 ‘주의해야 할 것’
샤워 중에도, 잠자기 전 침실에서도 언제 어디서나 24시간 관리가 가능하다

제3장
눈에 직접 효과가 있는 새로운 습관⑩
본능을 역으로 이용하면 안구건조증도 눈의 피로도 간단하게 개선할 수 있다

새로운 습관 1 눈을 글자의 사이를 멀리 한다
→ 근시의 원인은 ‘유전’이 아니다! 사실은 ‘나쁜 자세’에 있었다

새로운 습관 2 ‘1분간 선잠’을 잔다
→ 세계 일류기업도 도입한 눈에도 뇌에도 효과가 있는 ‘자기 휴식법’

새로운 습관 3 ‘기(氣)’의 힘으로 눈을 따뜻하게 한다
→ 몸 속 최강 파워스폿(Power Spot)으로 지친 눈을 개선하자

새로운 습관 4 의식적으로 눈을 깜빡인다
→ ‘안구건조증’을 간단히 물리친다! 지금 바로 할 수 있는 운동에 도전하자

새로운 습관 5 눈의 원근 트레이닝을 한다
→ 스?R로 다리와 허리를 단련하듯이 눈의 근육도 단련하자

새로운 습관 6 ‘무도수 안경’을 이용해 눈을 먼지로부터 보호한다
→ 60대에도 노안 NO! 소중하게 관리하면 눈이 답할 것이다

새로운 습관 7 컴퓨터 화면은 눈높이까지 올린다
→ 고개를 숙인 자세로 작업하면 목에 몇 배의 부담을!

새로운 습관 8 햇볕을 알맞게 받는다
→ 근시의 진행 속도를 억제해 주는 태양광선을 발견!

새로운 습관 9 줄넘기나 가벼운 운동으로 눈의 혈류를 개선한다
→ 혈류가 나빠지기 쉬운 눈 주변에 신선한 산소를 공급하는 방법

새로운 습관 10 인상이 변할 정도로 웨이트 트레이닝에 메달리지 않는다
→ 열심히 단련하는 사람일수록 얼굴이 험상궂어지고 눈도 나빠진다!?

제4장
‘눈에 좋은 자세’를 만드는 새로운 습관⑩
머리뼈의 명암을 나누는 것은 골반에 있는 ‘밴드’였다!

새로운 습관 1 바르게 서기
→ 엉덩이를 꽉 조이면 누구나 자동으로 골반을 조절할 수 있다

새로운 습관 2 바르게 걷기
→ 안짱다리, 잰걸음은 장점이 아니다! / 조금 급한 듯 ‘큰 걸음으로 빠르게 걷기’가 이상적

새로운 습관 3 바르게 자기
→ 반듯이 누워 자는 포유류는 없다! 옆으로 누워 자는 것이 가장 자연스럽다

새로운 습관 4 바르게 앉기
→ ‘안족 허벅지를 딱 붙이고’ ‘골반을 꽉’ 궁둥뼈(좌골)가 정돈되고 눈 건강에도 좋은 영향을

새로운 습관 5 궁둥뼈 쿠션으로 허리의 위치를 조절한다
→ 가정용 수건이나 방석으로 천장관절을 리셋한다

새로운 습관 6 스마트폰 환경에 현명하게 대처한다
→ 접촉 횟수를 줄이는 방법은 노력한 만큼 찾을 수 있다!

새로운 습관 7 지금이야말로 머리띠를 다시 생각한다
→ 단 몇천 원으로 집중력과 눈 건강을 살 수 있다!

새로운 습관 8 시중에서 판매하는 두피 마사지 제품을 활용한다
→ TV를 보며, 집안일을 하며 편안하게 머리뼈를 풀어준다

새로운 습관 9 오다리는 고치는 편이 낫다
→ 비치샌들을 신으며 예쁜 다리를 만들 수 있다

새로운 습관 10 가능한 한 위를 보는 습관을 들인다
→ 밝은 미래를 상상할 때 자연스럽게 ‘눈에 편안한 자세’가 된다

마치며 

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