『NSCA의 스포츠와 운동 영양 가이드』(제2판)는 영양소의 기능, 건강 및 신체 조성에 미치는 영향을 살펴본다. 피트니스 마니아든 전문 운동선수와 함께 일하든 이 자료는 개인의 영양 상태를 평가하고 이것이 당신의 실천 범위에 속한다면 과학적 발견을 이해하고 적용하여 맞춤형 영양 계획을 개발하는 데 도움이 될 것이다.
미국체력관리학회(NSCA)에서 개발하고 동료들의 검토 과정을 거친 이 권위 있는 책은 스포츠 및 운동수행력과 관련된 음식 선택, 소화, 신진대사 및 수분 섭취의 모든 측면을 다룬다.
스포츠의 상대적 에너지 결핍(RED-S) 및 탄수화물 가글 등과 같은 최근의 주제를 검토하고 인기 있는 식이 보충제, 운동 전 보충제, 단백질 및 아미노산이 수행력을 향상시킬 수 있는 방법을 배우게 된다.
이 내용은 유산소성, 무산소성 능력 및 근력 기반 기능을 향상시키기 위해 다량 영양소, 미 량 영양소 및 수분 섭취에 대한 과학적 기반의 권장 사항을 적용하는 데 도움이 된다. 영양소 섭취 시기에 대한 최신 연구 결과를 기반으로 하여 최적의 기능과 결과를 달성하기 위해 이상적인 시간에 올바른 영양소 섭취 방법을 추천할 수 있다.
각 운동 선수와 고객은 훈련의 빈도, 강도, 기간 및 특수성, 그리고 스포츠 또는 신체활동 요구에 맞는 맞춤형 식단의 혜택을 누릴 수 있다.
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