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    다이어트 마침표
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  • 로드맵 임상내과학
    로드맵 임상내과학
    125,000
  • 한방후세요방총서 (한의학의 간략부터 해설까지 수록)
    한방후세요방총서 (
    34,200
  • 한국의학사 (제본도서)
    한국의학사 (제본도
    8,000
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  • 핵심사상의학
    핵심사상의학
    60,000
  • 실전 복부초음파-완벽하게 이해하고 정확하게 진단하기
    실전 복부초음파-완
    64,000
  • Sleep Disorders Medicine 4th
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  • 동원선생님 강의록 (상한론편)
    동원선생님 강의록
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  • 미래를 만드는 치과 DENTAL CAD/CAM
    미래를 만드는 치과
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  • Pilbeam's Mechanical Ventilation: Physiological and Clinical Applications 7e
    Pilbeam's
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  • 일차진료 아카데미 알레르기 진료 매뉴얼
    일차진료 아카데미
    45,000
  • 비급 천금요방
    비급 천금요방
    63,000
  • 한의신경정신과학,
    한의신경정신과학,
    67,000
  • THE NETTER COLLECTION OF MEDICAL ILLUSTRATIONS: 호흡계, 2판
    THE NETTER
    47,500
  • 구강병의 진단과정 및 치료계획 (구강내과학 제1편)
    구강병의 진단과정
    40,000
  • Dialysis Access Manual KSDA series1① 투석혈관매뉴얼
    Dialysis A
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  • 기관지 천식의 체계적 이해-소아 천식을 중심으로
    기관지 천식의 체계
    66,000
  • 원본 의방유취 [전20권]
    원본 의방유취 [전
    450,000
  • Vitamin D-Elsevier
    Vitamin D-
    370,000
  • 흉부X선 속성판독법과 임상진료지침
    흉부X선 속성판독법
    27,000
  • Pediatric Secrets,6/e
    Pediatric
    50,000
  • 자연요법원리와 영양치료 처방집 (5판)
    자연요법원리와 영양
    70,000
  • 한약방제 해설 -신편 205- (정가재수정)
    한약방제 해설 -신
    57,000
  • 근골격계 초음파 - Shoulder Joint (CD-ROM)
    근골격계 초음파 -
    275,000
  • 중환자 간호의 핵심, 2판
    중환자 간호의 핵심
    19,000
  • 임상신장학 3판
    임상신장학 3판
    112,000
  • 임상비만약물학 개정판 2017
    임상비만약물학 개정
    45,000
  • Harrison's Principles of Internal Medicine, Twenty-First Edition (Vol.1 & Vol.2) 21st Edition
    Harrison's
    230,000
  • 사령결방 (제본도서)
    사령결방 (제본도서
    25,000
  • Pediatric Cataract Surgery
    Pediatric
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  • Biological Crown Contour 생체와 조화를 이루는 치관 형태
    Biological
    70,000
  • McKee's Pathology of the Skin 5e 2Vols Set
    McKee's Pa
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  • 바른방제학
    바른방제학
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  • Endoscopic Sinus Surgery [Hardcover]
    Endoscopic
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  • 명의류안 (제본도서)
    명의류안 (제본도서
    24,600
  • 소아청소년암환자관리 (2판)
    소아청소년암환자관리
    42,000
  • (실전보철임상시리즈 I) 틀니의 핵심 원리와 실전 노하우
    (실전보철임상시리즈
    70,000
  • Brenner and Rector's The Kidney, 10/e (2vol.)
    Brenner an
    530,000
  • 위밴드 수술 후 해야 할 100가지 - 고도비만 치료의 지침서
    위밴드 수술 후 해
    12,000
  • 동원선생님 강의록 (원론편) (제본도서)
    동원선생님 강의록
    13,000
  • 바르고 쉽게 관리하는 소아당뇨병
    바르고 쉽게 관리하
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  • 벽암선생 강의록 (제본도서)
    벽암선생 강의록 (
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  • 고혈압 진료 매뉴얼, 3판
    고혈압 진료 매뉴얼
    22,500
  • 유하간 자료 (제본도서)
    유하간 자료 (제본
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  • Hagberg and Benumof's Airway Management,4/e
    Hagberg an
    250,000
  • Fundamentals of Osteoporosis
    Fundamenta
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  • 그림으로 풀어쓴 황제내경
    그림으로 풀어쓴 황
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    형상의학 강의록 -
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  • 우주변화의 원리연구 (제본도서)
    우주변화의 원리연구
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    질의록
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    소아 이비인후과 진
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    환산고단집성(부자제
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    노인 당뇨병
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  • 당뇨병 치료 이럴 땐 이렇게 - 100가지 상황의 대처
    당뇨병 치료 이럴
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    당뇨병 진료 더 잘
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  • Gomella's Neonatology, 8/ed
    Gomella's
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  • 최신수술 환자 간호
    최신수술 환자 간호
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    당뇨병 관리의 길잡
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    This is Su
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  • 황제내경소문주석 [현토국역]
    황제내경소문주석 [
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    Odze and G
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    좌우뇌 불균형 아이
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    투석환자 치료
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    핵심유전학 9판
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    통합의학
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    Lanzkowsky
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  • 석실비록정리 (제본도서)
    석실비록정리 (제본
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    중환자간호 (201
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    Klaus and
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    원색사람해부학(제6
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  • 모유수유 A to Z. 2/E 전문의료인을 위한 모유수유 핵심가이드 2판
    모유수유 A to
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  • Biology of Microorganisms
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    소아응급진료 2판
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  • 도설 한방처방의 구성과 적용 -개정증보판-
    도설 한방처방의 구
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    Benumof an
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  • 호흡기학 Manual
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  • 전공의와 젊은 치과의사를 위한 보철임상의 첫걸음
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  • The Genetics of Osteoporosis and Metabolic Bone Disease
    The Geneti
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  • 한방의학윤리 (제본도서)
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    Thompson &
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    AO브리지-고정성보
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    소아진료노하우
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    소아과 아틀라스 2
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  • 동의보감 제1권 내경편 (C형)
    동의보감 제1권 내
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  • 대학경락경렬학총론 개정판 7판
    대학경락경렬학총론
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  • 원본 의문봉갈 (제본도서)
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  • 임상진료지침 6판
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  • Pediatric Cardiac Surgery 4th
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    동의수세보원 용어해
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  • 자연요법 원리와 영양치료 처방집
    자연요법 원리와 영
    65,000
  • Tuberculosis and Nontuberculous Mycobacterial Infections, (CLINICAL TOPICS IN INFECTIOUS DISEASE) [Hardcover]
    Tuberculos
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  • 문답식강의노트 한의학원론 (제본도서)
    문답식강의노트 한의
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  • 원본 제중신편 (제본도서)
    원본 제중신편 (제
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  • 투석을 위한 혈관접근
    투석을 위한 혈관접
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    Essential
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  • 진화로 본 인간 1 (생명탐구)
    진화로 본 인간 1
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  • Murray & Nadel's Textbook of Respiratory Medicine 7e (2Vols)
    Murray & N
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  • Liver Disease in Children, 4/e
    Liver Dise
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  • Prosthodontics 명불허전(名不虛傳)
    Prosthodon
    144,000
  • 동의수세보원 강의록  소음인편 (제본도서)
    동의수세보원 강의록
    15,000
  • Diagnostic Histopathology of Tumors,4/e(2Vols)
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  • 한방 형상의학적 임상 (제본도서)
    한방 형상의학적 임
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  • 맥경교주 (제본도서)
    맥경교주 (제본도서
    27,000
  • 치과의료와 관련된 진단서 및 감정서의 작성과 실례
    치과의료와 관련된
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  • 의감중마강좌[전4권]
    의감중마강좌[전4권
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  • 정신건강 간호학 (Psychiatric Mental Health Nursing)
    정신건강 간호학 (
    44,000
  • Pocket MRI 해부 ATLAS
    Pocket MRI
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  • 국소의치 설계의 핵심 Essentials of Partial Denture Design
    국소의치 설계의 핵
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  • 시각 진단: 핵심 소아 피부과 Visual Dx: Essential Pediatric Dermatology
    시각 진단: 핵심
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    알기쉬운 이비인후과
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  • 저자명 : 이상흔
  • 출판사 : 군자출판사
  • PAGE : 156
  • 배송비 : 주문시 결제
  • 발행일 : 2013/07/30
  • ISBN : 9788962787818

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도서 소개

상품 상세설명

저도 알아요. 적게 먹고, 운동 열심히 하면 된다는 거. 규칙적인 생활하고, 좋은 음식 먹고, 야식은 피하고… 근데, 안 되니까 문제죠. 정말 그거 말고 살 뺄 방법은 없는 건가요?”

지난 초겨울 무렵으로 기억한다. 기온에 비해 다소 이른 듯, 두툼한 겨울 외투를 껴입은 정애씨가 한의원을 찾았다.

‘지방이 많으면 추위 덜 탄다고 누가 그래요?’라며 넉살 좋게 농담을 건네던, 인상 좋은 수학 선생님. 어느 유명 입시 학원 강사였는데, 그 명성에 걸맞게 유창하고 세련된 말투. 역시 강사는 강사구나 할 정도로 유창한 언변에는 빈틈이 없었고, 듣는 이를 잡아끄는 매력이 있었다.

다이어트에 대한 지식도 매우 해박했다. 정보는 어디서나 쉽게 찾을 수 있는 시대 아닌가? 다만, 그 정보의 진위를 잘 가려내는 것이 능력인 요즘이다. 그녀의 말도 맞다. 적게 먹고 운동하면 누구나 건강한 몸매를 유지할 수 있다. 이른바 ‘다이어트의 정석’이다.

하지만 그게 어디 말처럼 쉽던가. 다이어트 도전자 가운데 이 정석을 모르는 사람이 있을까? 문제는 실천 가능성의 여부다. 의지의 문제가 아니다. 대부분 다이어트 실패를 본인의 의지 탓으로 돌리는데 실상 그렇지 않은 경우가 많다.

...(중략)...

정애씨의 경우와 마찬가지로 다이어트는 개개인의 생활패턴에 대한 분석이 우선이다. 누군가에게 야식이 어떤 직업군에서는 지극히 정상적인 저녁 식사 시간이 되기도 한다. 아침밥은 꼭 챙겨 먹어야 한다? 이 역시 체질에 따라 다르다.

내원자의 생활을 묻지 않고 그저 적게 먹고 운동하세요, 라는 식의 처방은 무책임하기 그지없다. 그리고 그런 뻔한 상담을 받고자 내원하는 사람도 없다. 1:1 맞춤 처방을 하고 있지만, 약 못지않게 상담을 통해 생활 습관에 대한 조언도 결과에 상당히 큰 영향을 미친다. 지속하기 힘든 운동을 강권하는 태도도 무책임하다. 때로는 운동이 오히려 다이어트의 큰 방해 요인으로 작용할 때도 있다. 선뜻 납득하기 어려운 이야기겠지만, 사실이다. 건강과 마음 상태에 따라 운동보다는 아주 게으르다 여겨질 만큼 충분한 휴식이 체형 관리에 큰 도움을 주기도 한다.

...(중략)...

아마도 그녀의 에너지를 받은 학생들도 보다 즐겁게 공부할 수 있지 않을까. 건강한 몸과 마음으로 자신을 더욱 사랑하게 되었다는 정애씨와 함께 그해 봄을 맞이했다. 상담을 하다보면 매 순간 안타까움과 절망감, 좌절감을 접한다. 하지만 꾸준한 노력을 통해 절망을 희망으로, 기쁜 웃음으로 바뀌는 모습을 보면서 한의사로서 보람과 소명감을 느낀다.

다이어트는 생각처럼 어렵지 않다. 한편으로 인터넷에 흔히 떠도는 정보처럼 그리 쉽고 만만하지도 않다. 내게 꼭 맞는 방법에 작은 결심만 있다면 누구나 원하는 몸매를 유지할 수 있다. 이 책이 부디 당신에게 결심의 계기가 되었으면 한다. 당신도 정애씨처럼 건강과 자신감을 되찾아 몸과 마음이 더 아름다워 지기를 바란다.

도서 목차

상품 상세설명

제1부 다이어트 핵심 바이블 A2Z

• BMI 지수의 진실

• 체질과 비만의 상관관계-살찌는 체질 vs 살 안찌는 체질?

• 대사증후군

• 다이어트 = 체중감량?

• 지방을 먹어야 지방이 빠진다.

• 탄수화물 제로 = 다이어트가 될까?

• 칼로리의 진실

• 나쁜 콜레스테롤은 없다

• 다이어트의 핵심 단백질

• 조금씩 자주 VS 하루 한 끼 많이?

• 물만 마셔도 살찌는 당신, 물 마셔라

• 성격과 비만, 그리고 스트레스

• 다이어트의 끝은 요요? 다이어트로 절대 살이 빠지지 않는 이유!

 

2다이어트 로드

• 기본 체질 진단

• 식생활편

• 운동편

• 생활습관편

• 건강편

• 체형편

 

3직업별 맞춤 다이어트 비법

• 사무직

• 영업직

• 강사

• 주부

• 프로그래머

• 서비스 업종

 

4Do it! Do eat!

• Do it!

• Do eat!

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반품을 원하시는 도서는 받으신지 5일 이내에 등기우편을 통해 저희 회사로 보내주십시오.

단, 오발송이나 파본된 도서가 아닌 경우에는 배송 비용은 회원님께서 부담하셔야 합니다. 환불시 배송비용을 제외하고 난 후 송금해 드립니다.

이렇게 보내주신 책은 저희 반송 담당자의 확인을 거친 후 환불 처리되게 됩니다. 구체적인 반품 과정은 아래와 같습니다.


1. 전화 033-745-8879 연락 후 

   반품/교환 문의를 통해 반품하실 도서명을 저희에게 알려 주신 후 등기우편으로 보내주시면 됩니다.

2. 반품하실 주소는 위의 반송 주소와 동일합니다.

3. 보내실 때 반품 도서의 주문번호와 환불해 드릴 계좌번호를 메모지에 적어 함께 넣어주시기 바랍니다.

   이러한 메모가 있는 경우에 보다 신속하게 반품 처리가 될 수 있습니다.


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친절한 안내를 드리겠습니다.

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